Oft helfen bei Sodbrennen schon Haushaltsmittel...

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Es gibt ziemlich Tipps und Hausmitteln, die gut zur

Vorbeugung und auch schon wärend

leichtem Sodbrennen sind. Hier die Besten:

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1. Essen sie nicht zu spät, damit der Magen vor dem Hinlegen

schon das Essen verdaut hat. Essen Sie langsam und kauen sie sorgfältig

2. Legen Sie sich nach dem Essen nicht flach; Schlafen Sie

mit etwas erhöhtem Oberkörper, das verringert die Gefahr eines Rückflusses

3. Verteilen Sie die Nahrungsmenge auf mehrere kleine

Mahlzeiten am Tag

4. Bevorzugen Sie kohlensäurefreies Mineralwasser als Durstlöscher

5. Trinken Sie morgens vor dem Frühstück ein Glas

lauwarmes Leitungswasser; das verdünnt die Magensäure

6. Trinken Sie bei Sodbrennen warmen Kamillentee, Kümmeltee

oder Fencheltee; Pfefferminztee hingegen sollten Sie meiden

7. Bei leichtem Sodbrennen kann der Genuss von einigen

Mandeln Linderung bringen

8. Meiden Sie Lebensmittel, die den Magen zur Säureproduktion

anregen: Kaffee, Alkohol, Süßigkeiten, säurehaltige Getränke

9. Verzichten Sie auf Zigaretten

10. Vermeiden Sie eng anliegende Hosen und Röcke und

einschnürende Gürtel

11. Beugen Sie nach Möglichkeit Stresssituationen vor.

                                                                Diese Tipps sind zum Großteil von vitanet.de

Viel Glück !!!

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